2008年11月27日

「軽い運動の時間をつくる」☆歩いてわかる 生活リズムDS☆

☆歩いてわかる 生活リズムDS☆

HNI_0055.JPG

おはようございます。まだ眠い
ですが元気にいきましょう。

      おはようございます。
      今日も元気に!

今回は、歩く時のアドバイス!

効果的に歩けていますか?
ひざの裏にも注意しましょう。
ここを伸ばして歩くことで
もっと効果的に歩けますよ。

      足を曲げて歩く
      だけじゃなくて
      伸ばすときも
      意識しろって事ね。

9時50分、測定開始です。
前日より
ずいぶん早い開始時間です。

      朝からちゃんと付けてました!

16時41分。
目標歩数を達成しました。
前日より少し遅いようです。

      今日から
      目標歩数8000歩ですから!

無理のないペースで
30分以上歩いています。
これはハイキングですか?

      仕事の帰りに忘れ物をして
      帰り道の途中で引き返しました

最も長く歩いた時間です。
ワタシの記憶によると
ここ7日間での最長記録です。

      連続で長く歩くことって
      ありそうで、ないですよね。

21時40分、測定終了です。
前日と
ほぼ同じ終了時間です。

歩数:15178歩

「バランスの良い食事をとる」
ことができましたか?

      はい!

すばらしい!
プチ目標を達成すると
気持ち良いですよね。

      ですね!

では、この日の生活リズムを
分析し、動物に例えて
説明しましょう。

12時〜18時の間に
活発な動きが見られますね。
この日は昼型と言えます。

そして、活発な動きと長い移動
距離は、少ない休みで長距離
を駆け抜けるウマのようです。

このことからこの日のリズムは
昼型のウマタイプ
と言えます。

      昨日はシカタイプ
      今日はウマタイプですか。
      ウマ・シカ
      なんか、やだなぁ。

アナタにとって
どんな一日でしたか?
3つの中から選んでください。

      良い日でした!

そうですか。
良い日だったのですね。

今日も同じぐらい
すばらしい日になると
良いですね。

さて、次のプチ目標です。

「軽い運動の時間をつくる」ように
ココロがけてみましょう。

      がんばりまーす!




歩いてつくる世界地図
ヒント1
 これはおもに寒い場所で
 行われる競技です。

 ある道具を使いますが
 元は移動手段として
 使われていたようですね。

      寒い場所? 氷?
      アイススケートかな?

ヒント2
 この競技に使う道具は
 紀元前2500年頃にも
 使われていたそうです。

 当時は狩りの時に
 使っていたそうですよ。

      狩り? 紀元前?
      アイススケート
      ではないようで。

ヒント3
 これはバイキングたちにも
 使われていたそうです。

 バイキングといえば北欧です。
 北欧で盛んな競技といえば
 もうわかりましたね。

      わかった!

こたえ
 「スキー」(15000歩)
 冬を代表するスポーツ。

 北ノルウェーで発見された
 スキー板は5200年以上も
 前のものとされている。
 現代スキーの原型もこの国の
 テレマーク地方が発祥である。

      そんなに昔から
      スキーって
      滑られてたのですね。
      やったことないです。




宇宙旅行で歩ける歩数
  125285414歩
と、現在の世界ランキング情報
を取得しました。

世界ランキング情報
 世界順位:343位↑/15119人中(+345人)
 合計歩数:45313歩
 平均歩数:12082歩↑(11959歩)
 昨日歩数:15178歩↑(11989歩)


歩いてわかる 生活リズムDS

生活リズム計 単体


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posted by そよかぜ村のたかひろ at 11:25| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | Wii Fit Plus ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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