2013年12月18日

ダイエットを成功させる たった1つの方法

おはようございます。そよかぜ村のたかひろ♪です。

ダイエットを成功させる たった1つの方法

それは、みんなが知っているけど、当り前すぎて
だれも気がつかないのかもしれません。

その方法は、「つづけること」です。

どんなにダイエットに効果のある薬を買って
どんなにカロリーを消費するマシーンを買って
ダイエットに精通したトレーナーの所に行って
目標体重になったら、その行為をやめてしまう。

正しいようにも見えますが
マラソンで100キロ走る為に20キロ体重を落としたいと
一時的に体重を落とす目的ならば有りだと思います。

日々の生活の中でダイエットをしたいと考えるならば、
生活の中で少しずつ負荷を上げていく方法が良いと思います。

例えば、
エレベーターに乗るところをエスカレーターに乗る
エスカレーターに乗るところを階段で行く
信号待ちで待っている時に腹筋に力を入れてみる
信号でつま先立ちしてみる

いつもの日常の中に少しずつ負荷を加える事で
目標に近づけると思います。

そういう意味で「フィットメーター」は
とても良いと思います。

今日の頑張りがグラフになって画面に表れて
昨日よりもうちょっと頑張ろうかな?って気分になります

いきなりWiiFitUをやりましょう!とはいいません

信号待ちや電車を待っているちょっとした時間を
トレーニングにしてみませんか?

きっと目標に近づけます!

今日は、歩いてチャレンジやってみました。
HNI_0054.JPG
豪華客船ってなんて船だろう?

HNI_0055.JPG
地球1周までは、まだまだです


posted by そよかぜ村のたかひろ at 09:24| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | WiiFitU ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。

この記事へのトラックバック
最近の記事
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。