2010年02月09日

WiiFitPlus : 筋トレ

WiiFitPlusトレーニング 
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そよかぜ村のたかひろです
今日のWiiFitPlusトレーニングは

WiiFitPlus : 筋トレ
『 身体水平支持 』
 体幹部のインナーマッスルを
 きたえます。
 柔軟で姿勢の良い身体を
 つくりましょう。
 運動レベル : 30秒
 (痛みや違和感を感じたら
     すぐに中止しましょう)
 記録 : 77点

一人で続けるのは大変だけど、
一緒に誰かが頑張っていると思うと
続けられると思います!

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2010年01月22日

サイドランジ WiiFitPlus : 筋トレ

[WiiFit] ブログ村キーワードWiiFitPlus

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そよかぜ村のたかひろです
今日のWiiFitPlusトレーニングは

WiiFitPlus : 筋トレ
『 サイドランジ 』
 (痛みや違和感を感じたら
     すぐに中止しましょう)
 記録 : 100点

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2010年01月21日

『ローイング・スクワット』WiiFitPlus : 筋トレ

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[WiiFit] ブログ村キーワードWiiFitPlus

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そよかぜ村のたかひろです
今日のWiiFitPlusトレーニングは

WiiFitPlus:トレーニング+
『バランスMii+』
 バランスMiiに
 自信があればチャレンジ!
 下半身のバランス感覚が
 限界まで問われます。
 運動レベル:なし
 (痛みや違和感を感じたら
     すぐに中止しましょう)
 私の記録 : 1157m

WiiFitPlus : ヨガ
『橋のポーズ(寝)』
 体幹部を強化し、
 ヒップアップの効果が
 あります。
 運動レベル:なし
 (痛みや違和感を感じたら
     すぐに中止しましょう)

WiiFitPlus : 筋トレ
『ローイング・スクワット』
 太ももと背中を
 引きしめます。
 重力に負けない姿勢の良い
 身体をつくりましょう。
 運動レベル : 15回
 (痛みや違和感を感じたら
     すぐに中止しましょう)
 記録 : 33点

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2010年01月19日

アーム&レッグレイズ 筋トレ WiiFitPlus

[WiiFit] ブログ村キーワードWiiFitPlus

そよかぜ村のたかひろです
今日のWiiFitPlusトレーニングは

WiiFitPlus : 筋トレ
『アーム&レッグレイズ』
 肩とヒップを引きしめ、
 バランスの取れた
 身体をつくります。
 運動レベル:左右10回
 (痛みや違和感を感じたら
     すぐに中止しましょう)

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