2009年09月23日

WiiFitダイエット 有酸素運動 踏み台ダンス

WiiFitダイエット

WiiFitPlusが待ち遠しいですね
そよかぜ村のたかひろです

WiiFitダイエット
有酸素運動の
「踏み台ダンス」
バランスWiiボードに
昇り降りしてダンスします。
手拍子や上半身の振りつけで
脂肪燃焼をさらに促進。
P1120580.JPG

あなたの記録
パーフェクト /2点 254回
OK / 1点 76回
ミス / 0点 6回
合計 584点(激しく燃焼級)
P1120581.JPG

みんなの記録
レコード更新!
歴代6位にランクイン!
P1120583.JPG

消費カロリーは、27.05Kcal


あなたの消費カロリーを
運動や食事で例えてみましょう。
合計消費カロリーは、27.05Kcalです
燃焼される体脂肪量は、3.86g

運動で言うと
「軽いウォーキング」(4.2分)
「社交ダンス」(5.6分)
「アイロンがけ」(7.3分)

食べ物で言うと
「キウイ」(42kcal)
「きゅうりのもろみ添え」(30kcal)
「きゅうりとわかめの酢の物」(30kcal)
です

一人で続けるのは大変だけど、
一緒に誰かが頑張っていると思うと
続けられると思います!


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posted by そよかぜ村のたかひろ at 17:03| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | Wii Fit Plus 有酸素運動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月10日

リズムボクシング 有酸素運動 wiifit ダイエット

WiiFitPlusが待ち遠しい
そよかぜ村のたかひろです

WiiFitダイエット
いってみよー!


有酸素運動の
「リズムボクシング」
リズムに乗って、
パンチをくり出します。
高負荷の運動で脂肪の
燃焼を促進します。
< 運動レベル >
「超上級(約10分)」
P1120118.JPG

あなたの記録
1254点
(ロケット燃焼級)
P1120119.JPG

みんなの記録
レコード更新しました!
歴代2位にランクイン!
P1120120.JPG

消費カロリーは、76.07Kcal

あなたの消費カロリーを
運動や食事で例えてみましょう。
合計消費カロリーは、76.07Kcalです
燃焼される体脂肪量は、10.87g

運動で言うと
「軽いウォーキング」(11.8分)
「社交ダンス」(15.7分)
「皿洗い、テーブルを片付ける」(18.9分)

食べ物で言うと
「さしみ(まぐろ、イカ)」(80kcal)
「かますの干物」(80kcal)
「グレープフルーツ(1個)」(76kcal)
です

一人で続けるのは大変だけど、
一緒に誰かが頑張っていると思うと
続けられると思います!

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posted by そよかぜ村のたかひろ at 11:24| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | Wii Fit Plus 有酸素運動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月08日

有酸素運動「踏み台ダンス」WiiFitダイエット612日目


612日目 WiiFitダイエット 有酸素運動「踏み台ダンス」

WiiFitPlusが待ち遠しい
そよかぜ村のたかひろです

WiiFitダイエット
開始してから612日目
いってみよー!

有酸素運動の
「踏み台ダンス」
バランスWiiボードに
昇り降りしてダンスします。
手拍子や上半身の振りつけで
脂肪燃焼をさらに促進。
P1120056.JPG

あなたの記録
パーフェクト 243回
OK 92回
ミス 1回
合計 「578点(激しく燃焼級)」
P1120059.JPG

レコード更新しました!
歴代10位にランクイン!
P1120060.JPG

消費カロリーは、27.05Kcal


あなたの消費カロリーを
運動や食事で例えてみましょう。
合計消費カロリーは、27.05Kcalです
消費される体脂肪量は、3.86g

運動で言うと
「軽いウォーキング」(4.2分)
「柔軟体操」(4.8分)
「入浴」(11.2分)

食べ物で言うと
「キウイ」(42kcal)
「きゅうりのもろみ添え」(30kcal)
「きゅうりとわかめの酢の物」(30kcal)
です


一人で続けるのは大変だけど、
一緒に誰かが頑張っていると思うと
続けられると思います!

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posted by そよかぜ村のたかひろ at 13:17| 東京 🌁| Comment(1) | TrackBack(0) | Wii Fit Plus 有酸素運動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月06日

612日目 WiiFitダイエット 有酸素運動「ジョギング」

WiiFitPlusが待ち遠しい
そよかぜ村のたかひろです

WiiFitダイエット
開始してから612日目
いってみよー!


有酸素運動の
「ジョギング」は
運動レベル「距離(島一周)」で
P1120020.JPG
記録は、「225%(ロケット燃焼級)」
P1120021.JPG

レコード更新しました!
歴代2位にランクイン!
P1120022.JPG

消費カロリーは、90.97Kcal


あなたの消費カロリーを
運動や食事で例えてみましょう。
合計消費カロリーは、90.97Kcalです。
消費される体脂肪量は、13.00g

運動で言うと
「軽いウォーキング」(14.1分)
「空手」(5.7分)
「入浴」(37.7)

食べ物で言うと
「ゆでブロッコリー」(90kcal)
「コーラ」(92kcal)
「なます」(90kcal)
です

一人で続けるのは大変だけど、
一緒に誰かが頑張っていると思うと
続けられると思います!

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posted by そよかぜ村のたかひろ at 10:55| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | Wii Fit Plus 有酸素運動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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