2010年01月22日

ヘディング WiiFitPlus : バランスゲーム

[WiiFit] ブログ村キーワードWiiFitPlus

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そよかぜ村のたかひろです
今日のWiiFitPlusトレーニングは

WiiFitPlus : バランスゲーム
『 ヘディング 』
 飛んでくるサッカーボールを
 ヘディングします。
 反射神経を養います。
 運動レベル : 上級
 (痛みや違和感を感じたら
     すぐに中止しましょう)
 記録 : 356点

一人で続けるのは大変だけど、
一緒に誰かが頑張っていると思うと
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2010年01月21日

WiiFitPlus : バランスゲーム『座禅』

[WiiFit] ブログ村キーワードWiiFitPlus

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そよかぜ村のたかひろです
今日のWiiFitPlusトレーニングは

WiiFitPlus : バランスゲーム
『座禅』
 心を落ち着けて、座禅を
 組みます。
 平常心を養い、背筋を
 伸ばします。
 運動レベル:なし
 (痛みや違和感を感じたら
     すぐに中止しましょう)

一人で続けるのは大変だけど、
一緒に誰かが頑張っていると思うと
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2010年01月19日

ペンギンシーソー バランスゲーム WiiFitPlus

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[WiiFit] ブログ村キーワードWiiFitPlus

そよかぜ村のたかひろです
今日のWiiFitPlusトレーニングは

WiiFitPlus:トレーニング+
『コロコロ玉入れ+』
 コロコロ玉入れに
 自信があればチャレンジ!
 全身のバランス感覚が
 限界まで問われます。
 運動レベル:なし
 通過レベル 6 60点 でした。

WiiFitPlus : ヨガ
『コブラのポーズ(寝)』
 背筋の強化と柔軟、
 姿勢を正す効果が
 あります。
 (痛みや違和感を感じたら
     すぐに中止しましょう)

WiiFitPlus : 筋トレ
『アーム&レッグレイズ』
 肩とヒップを引きしめ、
 バランスの取れた
 身体をつくります。
 運動レベル:左右10回
 (痛みや違和感を感じたら
     すぐに中止しましょう)

WiiFitPlus : 有酸素運動
『燃焼フープダンス』
 左右両方に腰を回して
 結果を比べます。
 骨盤の調整に加えて脂肪
 の燃焼を促進します。
 運動レベル:時間設定(3分)
 (痛みや違和感を感じたら
     すぐに中止しましょう)
 左431回 右426回 合計857回

WiiFitPlus : バランスゲーム
『ペンギンシーソー』
 左右のすばやい重心移動で、
 氷山を動かします。
 左右の瞬発力を養います。
 運動レベル:なし
 (痛みや違和感を感じたら
     すぐに中止しましょう)

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2009年11月02日

ヘディング WiiFitPlus ダイエット

[WiiFit] ブログ村キーワードWiiFitPlus

そよかぜ村のたかひろです

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WiiFitPlus ダイエット
WiiFitPlus バランスゲーム
「ヘディング」
飛んでくるサッカーボールを
ヘディングします。
反射神経を養います。
難易度:初級
WiiFitPlus P1130038.JPG

あなたの記録
得点:351点
(チャンピオン級)
WiiFitPlus P1130039.JPG

みんなの記録は
最高記録!
第 1 位!
WiiFitPlus P1130040.JPG

今回消費したカロリー
約 5 kcal
WiiFitPlus P1130041.JPG

一人で続けるのは大変だけど、
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あなたにとって健康的で
素敵な月曜日になりますように!



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